آخر

وصفة سلطة الأرز الأحمر

وصفة سلطة الأرز الأحمر



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة خضار
  • سلطة الجزر

سلطة الأرز والجزر والكزبرة مفعمة بالحيوية مع صلصة الليمون والفلفل الحار. لقد خدمته مع شرائح لحم الخنزير المشوي وكان لذيذًا بكل بساطة!


مقاطعة أنتريم ، أيرلندا الشمالية ، المملكة المتحدة

11 شخصا صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • للسلطة
  • 350 جرام أرز كامارج أحمر
  • 4 حبات جزر مقشرة ومبشورة بشكل خشن
  • 4 بصل أخضر مقطع ناعماً
  • 60 جرام كزبرة طازجة مفرومة
  • 30 جرام أوراق نعناع طازجة ، مفرومة
  • للتتبيلة
  • 5 حبات ليمون ، مبشور ناعم وعصير فقط
  • 5 ملاعق صغيرة عسل
  • 60 مل زيت زيتون
  • 3 حبات فلفل أحمر مفرومة ناعماً
  • ملح وفلفل أسود مبشور طازجًا

طريقةالإعداد: 30 دقيقة ›الطهي: 25 دقيقة› الوقت الإضافي: ساعتان تقشعر لها الأبدان ›الاستعداد: ساعتان و 55 دقيقة

  1. يُطهى الأرز وفقًا لتعليمات العبوة.
  2. انقلي الأرز المطبوخ إلى وعاء سلطة كبير واتركيه ليبرد لمدة 15 - 20 دقيقة مع التقليب كل بضع دقائق لتسريع عملية التبريد.
  3. يُضاف الجزر المبشور والبصل الأخضر والكزبرة والنعناع المفرومة حديثًا.
  4. للتتبيلة: اخفقي عصير الليمون الحامض مع العسل وزيت الزيتون والفلفل الأحمر المفروم معًا في إبريق.
  5. نسكب الصلصة فوق سلطة الأرز. يقلب جيدًا ويتبل حسب الذوق بالملح والفلفل الأسود المطحون حديثًا.
  6. للحصول على أفضل مذاق ، برد لبضع ساعات على الأقل أو طوال الليل قبل التقديم.

ملحوظة

أرز كامارغ الأحمر له نكهة لذيذة ومثالية لسلطات الأرز الباردة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


ملخص الوصفة

  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح خشن ، بالإضافة إلى المزيد لماء الطهي
  • 1 كوب أرز أبيض طويل الحبة
  • 1/2 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً (حوالي 1/3 كوب)
  • 3 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
  • 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج (1 ليمونة)
  • 2 1/2 ملعقة طعام زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم ناعم
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازج
  • 3 ملاعق كبيرة شبت طازج مفروم خشناً
  • مبشور 1 ليمونة

نحضر قدرًا متوسط ​​الحجم مليئًا بثلاثة أرباع الماء حتى يغلي ويضاف الملح. يقلب في الأرز ، ويعيد الماء ليغلي. خففي الحرارة حتى ينضج على نار هادئة حتى ينضج الأرز لمدة 14 دقيقة. يصفى الأرز في منخل ويوضع في وعاء متوسط ​​الحجم.

في هذه الأثناء ، اخلطي البصل الأحمر والخل في وعاء صغير. اتركيه لمدة 5 دقائق يصفى البصل في غربال ، مع التخلص من الخل. ضعي عصير الليمون والزيت والثوم و 3/4 ملعقة صغيرة ملح والفلفل في وعاء صغير آخر واخفقي المزيج جيدًا.

يُسكب مزيج الليمون فوق الأرز الساخن. يُضاف البصل المحجوز ، والشبت ، وقشر الليمون إلى المزيج. تخدم.


وصفة سلطة الأرز الأحمر

هناك عالم كامل يتجاوز الأرز الأبيض وأعدك أنه يستحق الاستكشاف. هذا لا يعني أن ركبتي لا تضعف في كل مرة أستنشق فيها محلاق البخار المعطر الجميل المتصاعد من وعاء طازج من أرز الياسمين الأبيض ، فهذا يعني فقط أنني سعيد أيضًا مرارًا وتكرارًا أثناء استكشاف العديد (غالبًا) من أرز الحبوب الكاملة الملونة والمتوفرة الآن في الأسواق في جميع أنحاء البلاد. العديد من أصناف الإرث ، متفوقة من الناحية التغذوية على الحبوب البيضاء المكررة ، ولكل منها مذاقها المتميز وملمسها وشكلها ولونها. لقد كنت متحمسًا لرؤية كتاب طبخ في اليوم الآخر كان يضع بعضًا من هذه الأرز لاستخدامه بطرق ودودة وممتعة ولذيذة. كتاب طبخ الحبوب الكاملة الجديد من Robin Asbell مليء بتحضيرات الأرز والكينوا والحنطة السوداء والدخن المصوَّرة بشكل جميل - صُنعت سلطة الأرز الحمراء هذه لتناول وجبة غداء شهية ومرضية الأسبوع الماضي. يلمح العنوان الكامل إلى بعض المكونات الموجودة في اللعبة - سلطة الأرز الأحمر الإندونيسي مع البيض المسلوق والمكاديميا. النتيجة النهائية ، سلطة أرز ملفتة للنظر ، مع مجموعة رائعة من النكهات والقوام للاستمتاع بها.

أنا أشجعك على تجربتها ، ولكن احذر ، فهذه واحدة من تلك الوصفات التي يمكنك من خلالها تعزيز مهاراتك في استخدام السكاكين. هناك عملية تقطيع ، الكثير منها ، لذا احفظها لقضاء ليلة ممتعة عندما لا تكون في عجلة من أمرك لتناول العشاء على الطاولة. والخبر السار ، أنه يصنع دفعة كبيرة ، ويبقى جيدًا لبضعة أيام ، ويقدم سلطة نزهة رائعة ، ويمكنك القيام بالكثير من التحضير مسبقًا إذا لزم الأمر. وهي جيدة دافئة أو باردة.

تعتبر بقية الحبوب الكاملة الجديدة مصدر إلهام. يستخدم روبن farro في الفوكاتشيا ، والحنطة السوداء في بودنغ الشوكولاتة الداكن المزدوج ، والبرغل للإفطار ، والأرز البني في كرات الريزوتو مع صلصة السبانخ الكريمية - كل هذا يبدو جيدًا ، أليس كذلك؟

لأولئك منكم القراء العاديين ، أنت تعرف أن هذا كتاب بعد قلبي) آمل أن تستمتع بالطهي من خلاله بقدر ما أظن أنني سأفعل.

اشترك في رسالتي الإخبارية الأسبوعية الخالية من الإعلانات ، مع وصفات وإلهام وما أقرأه / أشاهده / أتسوقه.
(ستحصل على رابط لكتاب إلكتروني مجاني بتنسيق PDF يحتوي على 10 وصفات)


وصفة سلطة الأرز الأحمر كامارج

قبل بضعة صيف ، قضيت يومًا في كامارغ ، وهي جزء من فرنسا استعصت تمامًا لسبب ما على معرفتي بالبلد. هناك رعاة بقر - رعاة بقر فرنسيون ، يركبون جيادًا أبيض ثلجيًا في أراضي عشبية مسطحة ، يرعون الرعي (كنت أعتقد دائمًا أننا نحن الأمريكيين نحتكر رعاة البقر) - والأملاح البلورية الجميلة التي تجف في الشمس. تقدم المطاعم المحلية اليخنات المصنوعة من الثيران التي يتم جمعها في الأراضي العشبية.

هذا هو المكان الذي يأتي منه أرز كامارج الأحمر. اكتشفت مؤخرًا أرز كامارج الأحمر في السوبر ماركت: يبدو مثل حبات الأرز الأسود طويل الحبة ممزوجة مع أرز بسمتي بني ، وتحولت إلى أحمر خمري عميق. لها قوام مطاطي ونكهة خفيفة لذيذة ولكن حالية. أطبخها كما يفعل الفرنسيون ، مثل المعكرونة ، في قدر ضخم من الماء المغلي المملح حتى تنضج ، ثم أصرفها في مصفاة. أنا متعصب للأرز ، وهو طعام بسيط سأكتفي بتناوله ببساطة ، مع قليل من ملح كامارغ.

لكن في بعض الأحيان ، يستحق الأمر تذهيب الزنبق ، وبالنسبة لهذه السلطة ، أرمي الأرز بكل شيء أخضر: بقدونس ليمون أخضر وصلصة زيت زيتون ، وجواهر صغيرة من الكوسة والفاكهة ، وشظايا من الزيتون الأخضر والجوز ، وشظايا البصل الأخضر والطازج. السبانخ الخام. إنه مليء بالنكهة ، والصحة ، والملمس الذي لا يسعك إلا أن تحبه. قدميها في درجة حرارة الغرفة بجانب دجاج مشوي أو سمكة كاملة متفحمة ، وأنت تعمل.

يمكنك العثور على أرز Camargue الأحمر عبر الإنترنت ، ولكن إذا لم تتمكن من استخدامه لأي سبب من الأسباب ، فجرّب مزيج الأرز البري أو بعض الأرز الأسود المحظور باستخدام هذه الوصفة.


مكونات وصفة سلطة الأرز

هنا & # 8217s ما تحتاجه & # 8217 لجعل هذه الوصفة السهلة لسلطة الأرز:

  • أرز، بالطبع! لقد استخدمت مزيجًا من الأرز البري والأرز البني والأرز البسمتي ، لكن نوعًا واحدًا أو نوعين فقط من الأرز سيعمل أيضًا. الابتعاد عن الأرز قصير الحبة والأرز البري # 8211 والأرز الأبيض طويل الحبة والأرز البني طويل الحبة لديهم أفضل قوام لهذه الوصفة.
  • رمان & # 8211 يضيفون البوب ​​المثالي من الألوان الزاهية والنكهة.
  • أعشاب & # 8211 أوراق النعناع والبقدونس المفروم ناعماً تُقشر سلطة الأرز هذه باللون الأخضر ، ويضيفون نكهة طازجة جميلة.
  • بصل أخضر وثوم & # 8211 يضيفون نكهة لذيذة على النقيض من التوابل الحلوة المنعشة والأعشاب الطازجة.
  • المكسراتلأزمة! أحب اللون الأخضر الفاتح للفستق في هذه الوصفة ، لكن الجوز سيكون رائعًا أيضًا.

لربطها جميعًا معًا ، أصنع ملف تتبيلة الحمضيات حارة مع القرفة والكمون والكزبرة وعصير البرتقال الطازج وشراب القيقب وخل النبيذ الأبيض وزيت الزيتون.

لتحضير هذه الوصفة ، ابدأ بطهي الأرز. عندما يبرد ، اخفقي الصلصة معًا. ثم اقلي البصل الأخضر والثوم قليلاً. قلّب الأرز المطبوخ في المقلاة مع المكسرات ونصف الصلصة وبعض البقدونس. انقلي سلطة الأرز البني إلى طبق التقديم ، ورشي عليها المزيد من الصلصة ، وضعي عليها المزيد من البقدونس والنعناع والرمان الطازج. قدميها في درجة حرارة الغرفة أو دافئة قليلاً ، واستمتع بها!


سلطة مع أرز أو حبوب

هذه النسخة المقلدة من السلطة التي يتم تقديمها في مطعم J. Alexander مصنوعة من الأرز البري ومعكرونة الأورزو والبصل والذرة والكشمش والفلفل والريحان.

النعناع والطماطم والبقدونس يرفعون بعض البرغل المغطى بعصير الليمون والزيت في سلطة التبولة المقلدة

مصنوع من ملفوف أحمر ، ملفوف أخضر ، جزر ، فلفل أخضر ، مايونيز ، كريمة حامضة ، سكر ، خل ، بذور كرفس ، ملح

مصنوع من عصير الليمون والبرغل والكينوا والحمص والبقدونس وأوراق النعناع والبصل الأخضر والطماطم والبرقوق والليمون

محضر من الكسكس وزيت الزيتون والثوم والسبانخ الطازج والطماطم المجففة والزيتون الأسود والبصل الأحمر والأوريجانو الطازج والنعناع الطازج وجبن الفيتا

الطريقة: موقد
الوقت: أقل من 30 دقيقة

نرسل كل يوم وصفة مميزة وخيارات المحرر المفضلة لدينا. لا تفوت الفرصة!

يُقلب البرغل بالخضروات الطازجة وصلصة الزبادي بالأعشاب.

الطريقة: موقد
الوقت: 30-60 دقيقة

مصنوع من الملح والفلفل وزيت الزيتون والكينوا والكاجو والريحان الطازج والكزبرة الطازجة والكرفس والعنب الخالي من البذور وجبن الفيتا والليمون

الطريقة: موقد
الوقت: 1-2 ساعة

مصنوع من كسكس القمح الكامل والماء والطماطم المجففة بالشمس والثوم وزيت الزيتون والشبت الطازج وعصير الليمون والخل البلسمي

مصنوع من الماء والدخن والكينوا والتوت البري المجفف والبقدونس والكرفس والفلفل الأحمر والتفاح وعصير الليمون

الطريقة: موقد
الوقت: 30-60 دقيقة

مصنوع من عصير البرتقال والماء وزيت الزيتون والزنجبيل المطحون والكسكس واليوسفي والبازلاء والبصل الأخضر أو ​​البصل الأخضر والتوت البري المجفف وبرش البرتقال

الطريقة: موقد
الوقت: 1-2 ساعة

محضر من الكاجو والزبيب والأرز والسبانخ الطازج وزيت السمسم والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والكرفس وفطر شيتاكي الطازج والبصل الأخضر

الطريقة: موقد
الوقت: 1-2 ساعة

مصنوع من الثوم والكينوا والكشمش المجفف والزبيب والماء والسبانخ والليمون والجوز والبقدونس والملح والفلفل

الطريقة: موقد
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مصنوع من الجزر والكرفس والأرز البني وزيت الفول السوداني وعصير البرتقال وصلصة الفلفل الحار والزنجبيل وجارام ماسالا وخل التفاح والزبيب

الطريقة: موقد
الوقت: 30-60 دقيقة

محضرة من روبيان مجمد ، دجاج أرز- A-Roni ، بصل أخضر ، زيتون أخضر محشي بيمينتو ، فلفل رومي ، قلوب خرشوف متبل ، مايونيز ، مسحوق كاري ، صدور دجاج

الطريقة: موقد
الوقت: 2-5 ساعات

مصنوع من نشا الذرة والأرز والحليب والسكر وكريمة الخفق وتوت العليق المجمد

الطريقة: موقد
الوقت: 1-2 ساعة

مصنوع من أرز طويل الحبة ، أرز مطبوخ ، جمبري متوسط ​​، صدر دجاج ، بازلاء ، خل الشمبانيا ، ملح ، قرطم ، دوار الشمس أو زيت الكانولا

الطريقة: موقد
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من الفاصوليا السوداء وعصير الليمون وزيت الزيتون والكزبرة وملح البحر والفلفل الأسود والماء والذرة الطازجة أو المجمدة والكينوا وبذور الكمون

الطريقة: موقد
الوقت: 30-60 دقيقة

محضر من جبنة الفيتا والماء وملح البحر والفلفل الأسود والكرفس والفلفل الأحمر والزيتون الأسود والكزبرة والبقدونس

الطريقة: موقد
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من الزعتر المجفف ، خردل ديجون ، ثوم ، ملح ، فلفل أسود ، فاصولياء ، بازلاء مجمدة ، لحم خنزير ، فجل ، فلفل أخضر

الطريقة: موقد
الوقت: 30-60 دقيقة

محضرة من الكزبرة الطازجة وجبنة الشيدر الحادة والأرز البري والماء والملح والطماطم وفلفل هالابينو والفلفل الأخضر والبصل الأخضر وجبن مونتيري جاك

الطريقة: موقد
الوقت: 1-2 ساعة

محضر من الفلفل الأخضر والكرفس واللوز والطماطم والأرز والزيتون أو الزيت النباتي والخل وصلصة الخل والمخللات

مصنوع من خل النبيذ الأحمر ، الفاصوليا السوداء ، الذرة البيضاء ، الأرز الأبيض ، البصل الحلو ، الفلفل الأحمر ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة ، زيت الزيتون ، عصير الليمون

محضر من البصل والثوم وزيت الزيتون ومرق الخضار والأرز الأبيض وفول البينتو والطماطم والكرفس وعصير الليمون والأوريغانو المجفف

الطريقة: الفرن ، الموقد
الوقت: 2-5 ساعات

محضرة من طماطم كرزية أو طماطم عنب ، جبنة بارميزان ، فلفل أسود ، قلوب خرشوف متبل ، كسكس أو أورزو ، دجاج ، بصل أخضر ، بقدونس ، صنوبر.

محضر من أرز ، زيت زيتون ، عصير ليمون ، زعتر مجفف ، فلفل أحمر ، خردل ديجون ، طماطم ، زيتون كالاماتا ، جبنة فيتا ، كبر

الطريقة: موقد
الوقت: 30-60 دقيقة

آه ، غلاف متواضع من مزيج حساء البصل. إنه أكثر من مجرد حساء البصل (أو الغمس). يضيف نكهة هائلة (وراحة) في كل هذه الوصفات.

قد يبدو الأمر وكأنه حزمة صغيرة حزينة يتم دفعها في الجزء الخلفي من المجمد الخاص بك ، ولكن السبانخ المجمدة لديها في الواقع الكثير من الاستخدامات الطهوية (وقد يفاجئك البعض).

هذا الجبن الإيطالي متعدد الاستخدامات بحيث يمكن استخدامه في كل من الوصفات الحلوة والمالحة من كعك الجبن إلى اللازانيا.

على الإنترنت منذ عام 1995 ، نمت CDKitchen إلى مجموعة كبيرة من الوصفات اللذيذة التي ابتكرها طهاة منزليون وطهاة محترفون من جميع أنحاء العالم. نحن نتحدث عن الحلويات اللذيذة والأكل الجيد والطعام الممتع. انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 202500 عضو آخر - تصفح للحصول على وصفة أو أرسل وصفتك الخاصة أو أضف مراجعة أو قم بتحميل صورة وصفة.


الفيديو ذات الصلة

جيد لكني اعتقدت أنه جاف قليلاً. أود أن أضيف القليل من السالسا المشتراة إلى الصلصا الحمراء في المرة القادمة وربما بعض عصير الليمون إلى الصلصة الخضراء.

جميل ولذيذ. يوصى باستخدام علبة واحدة فقط من الفاصوليا السوداء و 1 1/2 كوب أرز لملء وعاء تافل بالحجم القياسي المباع بواسطة Williams-Sonoma

حققت هذه الوصفة نجاحًا كبيرًا في حفل عيد ميلاد جدي & # x27s. الكثير من الطعام للجميع ، وتضيف الطماطم الطازجة نكهة مقرمشة رائعة.

جميلة للنظر ولكن ليست كبيرة / القلبية بما يكفي لذوق عائلتي & # x27s.

كانت هذه السلطة رائعة وحققت نجاحًا كبيرًا في حفل عيد الميلاد في مكتبنا. لقد استخدمت الطماطم المعلبة وعملت بشكل رائع. كانت المشكلة الوحيدة التي واجهتني هي أن كمية الماء للأرز كانت كبيرة جدًا - لم أستخدم سوى 4 1/2 أكواب. اضطررت إلى التخلص من الدفعة الأولى - طري جدًا.

طبق رائع ليوم صيفي حار. حتى عند صنع نصف وصفة ، فإنها لا تزال تغذي حفنة. أستخدم الصلصا الخضراء بدلاً من الصلصة الخضراء - احترس ، فهي تأتي في إصدارات معتدلة وساخنة جدًا. استبدل الريحان أيضًا بالكزبرة والأرز المطبوخ في المخزون. الزبادي قليل الدسم المصفى هو بديل جيد للقشدة الحامضة.

ضيوفي على العشاء ذهبوا للجنون على هذه السلطة! انها ظاهرية جميلة جدا ومذاق! استغرق الأمر وقتًا طويلاً. لكنها كانت بالتأكيد تستحق العناء. إذا كنت تستخدم محضر طعام لتقطيع الخضار ، فسيقلل ذلك من وقت التحضير. أتساءل عما إذا كان بإمكانك استبدال Tomatillos بصلصة خضراء تم شراؤها (salsa verde) لتقليل وقت الإعداد أكثر. اتبعت الوصفة مع استثناءات قليلة: استخدمت مرق الدجاج بدلاً من الماء لطهي الأرز. واستخدمت الكزبرة فقط عندما كانت الوصفة تتطلب الريحان أو البقدونس. لم تتغلب على الطبق على الإطلاق. السلطة تخدم بسهولة 10-12 شخص. جربها. لن تشعر بخيبة أمل & # x27t

أخذت هذه السلطة إلى مكتب Cinco De Mayo المتوفر وكانت ضربة ساحقة كان الجميع يهتمون بها. تبدو جيدة ومذاقها جيد. وقمت بمشاركته مع 20 آخرين على الأقل منذ ذلك الحين ، والذين شاركوا ، وما إلى ذلك. الاقتراح الوحيد الذي أملكه هو تصريف العصير الزائد من الصلصا لأنه ينقع في الأرز.

هذه الوصفة جميلة حقًا ورائعة في الحفلة لأنها تجعلها صغيرة جدًا. أضفت المزيد من الصلصا (1 1/2 كوب) واستخدمت الكزبرة بدلاً من البقدونس عند صنع الصلصة الحمراء.

هذه السلطة دائمًا ما يتم استقبالها جيدًا في الحفلات. يبدو رائعًا ويحبها الجميع ، حتى الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم. لقد كان الدخول النباتي في غداء العمل أيضًا. أنا أستخدم المزيد من الصلصة الحمراء (11/2 كوب) ، لكن بخلاف ذلك لا توجد تغييرات!


سلطة الأرز البني الأدentنتست

(217 الأصوات ، المتوسط: 3.72 من 5)

هذه الوجبة المكونة من وعاء واحد مُتبلة تمامًا بالمناطق الزرقاء الأساسية مثل الكركم وزيت الزيتون والبقدونس. مليئة بنكهات البحر الأبيض المتوسط ​​، هذه السلطة سهلة التحضير مع الأرز الطازج أو بقايا الأرز. في كلتا الحالتين ، فإن تبريد الأرز بعد الطهي يعزز الصحة عن طريق زيادة كمية النشا المقاوم الذي يحتوي عليه. (النشا المقاوم هو كربوهيدرات تقاوم الهضم في الأمعاء الدقيقة مثل الألياف. وبدلاً من ذلك ، فإنه يتخمر في الأمعاء الغليظة مثل البريبايوتيك ويغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء).

هذه الوصفة مقتبسة من تفاحة في اليوم ، فن الطبخ النباتي من قبل زوجات الطبيب ، سلسلة كتب الطبخ التي تمت طباعتها لأكثر من 100 عام بواسطة المساعد الوطني بجامعة لوما ليندا. حقيقة ممتعة: كانت مارج جيتون رئيسة المساعد الوطني في 1957-1958.


وصفة سلطة الأرز سهلة النبت مع الرمان والفيتا والصنوبر والأعشاب الطازجة

وصفة سلطة الأرز المنبثقة هذه مع الرمان والفيتا والصنوبر والأعشاب الطازجة ، هي طبق جانبي أو طبق جانبي احتفالي وسهل وصحي سيحبه الجميع!

لقد عثرت بالصدفة على وصفة سلطة الأرز سهلة النبتة هذه ، عندما كنت أبحث عن بقايا طعام لتناول طعام الغداء في ثلاجتي.

وجمع هذا الخليط اللذيذ معًا ينبت الياسمين الأحمر الأرز مع الصنوبر، طازج آريل الرمان وانهارت جبنة فيتا، لأنه يتناسب مع كل شيء تقريبًا. لا توافق & # 8217t؟

ثم تصدرت ذلك بمكوناتي السهلة المكونة من 4 مكونات & # 8220Go-To & # 8221 خل البلسميك الذهبي.

كانت وصفة سلطة الأرز المنبثقة سهلة التحضير ، والمزيج المثالي المطلق من الحلويات زنجي ، مع قليل من الملوحة أنا لا يعبدون.

التهمتها لتناول طعام الغداء ، ثم قررت أنني بحاجة إلى إعادة إنشائها لكي تصنعها أيضًا!

هذه المرة مع إضافة بعض الأعشاب الطازجة اللذيذة التقطت من رانشو سانتا في فارمر وسوق # 8217 نهاية الأسبوع الماضي. اللمسة النهائية المثالية!

كيف تصنع سلطة أرز؟

يكمن جمال وصفة سلطة الأرز المنبثقة في أنها متعددة الاستخدامات وسهلة التحضير! لقد استخدمت أرز الياسمين الأحمر المجمد المطبوخ مسبقًا من Trader Joes ، ولكن يمكنك استخدام أي نوع من الأرز المجمد أو الجاف الذي تفضله.

بعد أن يصبح الأرز جاهزًا ، أضف أي مزيج من الخضار و / أو الفاكهة ، والمكسرات أو البذور ، والأعشاب / التوابل الطازجة أو المجففة ، والجبن (أو ليس لنسخة نباتية) ، وأضف تتبيلة السلطة المفضلة لديك.

كم من الوقت يمكنك الاحتفاظ بسلطة الأرز؟

ليست وصفة سلطة الأرز المنبثقة لذيذة فحسب ، بل إنها أيضًا تحافظ على وضعها جيدًا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام ، لذلك يمكنك تحضيرها مسبقًا وتخزينها في حاوية زجاجية مختومة، وقدمه عندما تكون جاهزًا ، أو استمتع به كطبق جانبي لتناول العشاء في إحدى الليالي ، وكتبقى لوجبة غداء خفيفة في اليوم التالي.

[clickToTweet tweet = & # 8221 هذه وصفة سلطة الأرز سهلة التنبت مع الرمان والأعشاب الطازجة هي طبق جانبي احتفالي بمناسبة الأعياد! #GF # FODMAP & # 8221 quote = & # 8221 هذه وصفة سلطة الأرز سهلة النبت مع الرمان والأعشاب الطازجة هي طبق جانبي احتفالي بمناسبة الأعياد! & # 8221]

ما فائدة تنبت الحبوب؟

  • يحتوي أرز الياسمين الأحمر على نسبة عالية من الألياف مقارنة بالأرز البني ، وقد يوفر الأرز والحبوب الأخرى بعض الفوائد الصحية بما في ذلك:
    • قد يكون هضمها أسهل من الحبوب غير النابتة.
    • قد تكون أعلى في بعض العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامينات ب وفيتامين ج والأحماض الأمينية الأساسية التي تفتقر غالبًا إلى الحبوب.
    • قد تكون أقل حساسية من الحبوب غير النابتة.
    • هل تريد معرفة المزيد عن الفوائد الصحية المحتملة للحبوب المنبثقة؟ تحقق من البحث في مجلس الحبوب الكاملة Oldways: تنبت الحبوب الكاملة و الفوائد الصحية للحبوب المنبتة

    وصفة سلطة الأرز سهلة النبت هذه خالية من الغلوتين بشكل طبيعي ، نباتية ، منخفضة FODMAP ، ويمكن صنعها بسهولة نباتية عن طريق حذف جبن الفيتا. إنه أيضًا مضاد لذيذ للالتهابات حمية البحر الأبيض المتوسط طبق ودود. يتمتع!


    شاهد الفيديو: Salade de riz..سلطة الارز بسيطة وراقية (أغسطس 2022).