آخر

كل هذا يجعلنا منطقيًا الآن: تناول الفواكه والخضروات يجعلنا أكثر سعادة

كل هذا يجعلنا منطقيًا الآن: تناول الفواكه والخضروات يجعلنا أكثر سعادة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اكتشفت دراسة جديدة واسعة النطاق أجراها أساتذة في المملكة المتحدة فوائد نفسية لأكل الخضروات

تفاحة ووعاء من اللفت يوميا تبقي الطبيب النفسي بعيدا.

قد يبدو الأمر وكأنه حكاية زوجات عجوز تخبر أطفالك أن تجعلهم يأكلون البروكلي ، لكن هذا صحيح: تناول المنتجات يجعلك أكثر سعادة حقًا.دراسة جديدة واسعة النطاق من جامعة وارويك لأكثر من 12000 شخص تم اختيارهم عشوائيًا في المملكة المتحدة ، وجدوا رابطًا نفسيًا محددًا بين استهلاك الفاكهة والخضروات والسعادة بشكل عام.

كان من المتوقع أن يحتفظ المشاركون بمذكرات طعام لتوثيق ما يأكلونه وكيف شعروا. أولئك الذين في المجموعة الذين زادوا تدريجيًا من عاداتهم في تناول الطعام من صفر حصص في اليوم إلى ثمانية ، شهدوا تغيرًا إيجابيًا ملحوظًا في الصحة العقلية على مدار 24 شهرًا. لاحظ أندرو أوزوالد ، أستاذ الاقتصاد والعلوم السلوكية في جامعة وارويك ، أن هذا يختلف كثيرًا عن كيفية تفاعل نظام المناعة في الجسم لزيادة استهلاك الخضر. على سبيل المثال ، على الرغم من أن تناول الفاكهة والخضروات قد يستغرق سنوات قد يؤدي إلى الحماية من السرطان.

تأثير السعادة ، وفقا للدراسة ، هو تأثير تراكمي. كلما زاد عدد حصص الفواكه والخضروات التي تتناولها كل يوم ، كان عقلك وحالتك العقلية أفضل في المضي قدمًا. وصف الباحثون زيادة مشاعر "الشعور بالسعادة" بأنها مماثلة للشعور الذي تشعر به عندما تنتقل من عاطل عن العمل إلى موظف.


هل يمكن للأكل الموسمي أن يجعلك أكثر صحة وسعادة؟ الأطباء يزنون

سمعت لأول مرة عبارة & # x201Ceasonal eating & # x201D منذ سنوات. لا أتذكر من أو من ماذا ، لكني أتذكر أنني أصبت بالدهشة من بساطته. انها مجرد منطقية بالنسبة لي. تناول الفواكه والخضروات في الموسم وامتنع عن تلك التي ليست كذلك. ليس من المفترض أن يوفر لك هذا الطعام الموسمي & # xA0 بالضبط & # xA0 العناصر الغذائية & # xA0 الذي يحتاجه جسمك خلال أوقات محددة من العام ، & # xA0 ، ولكن & # x2019s أيضًا & # xA0a دليل لتناول المنتجات الطازجة والألذ و # x2014 ما هو مفهوم!

وجدت نفسي أفكر في عادة نمط الحياة هذه عندما & # xA0 انتقلت من & # xA0Los Angeles إلى ميشيغان. في ذلك الوقت ، كنت أخشى الشتاء الحتمي أمامي & # x2014 أيام قصيرة ، ودرجات حرارة متجمدة ، وكثير من الثلوج. سيكون أول شتاء لي في ذاكرتي الحديثة دون سهولة الوصول إلى السلطات المقرمشة ، سندويشات التاكو اللذيذة ، والمأكولات البحرية الطازجة ، وجميع الأفوكادو الذي يرغب به قلبي & # xA0. في الأساس ، كنت حزينًا على طريقة تناول الطعام في لوس أنجلوس وأتساءل عما يمكنني استبداله بـ & # xA0 بمجرد وصولي إلى & # xA0Michigan. هذا هو & # x2019s حيث أثار ذهني الكلمات & # x201Cs Seasonal eating & # x201D في حروف سرادق مجازية. اعتقدت أن هذه ستكون فرصة مثالية لتجربة الأكل الموسمي بشكل حقيقي. & # xA0I & # xA0 فقط احتجت إلى القليل من الإرشادات ، لذلك تواصلت مع & # xA0some & # xA0experts لمعرفة ماهية الأكل الموسمي وكيفية تحديد ماذا و aposs فيه الموسم. هنا & aposs ما يجب أن يقولوه. & # xA0


هل يمكن للأكل الموسمي أن يجعلك أكثر صحة وسعادة؟ الأطباء يزنون

سمعت لأول مرة عبارة & # x201Ceasonal eating & # x201D منذ سنوات. لا أتذكر من أو من ماذا ، لكني أتذكر أنني أصبت بالدهشة من بساطته. انها مجرد منطقية بالنسبة لي. تناول الفواكه والخضروات في الموسم وامتنع عن تلك التي ليست كذلك. ليس من المفترض أن يوفر لك هذا الطعام الموسمي & # xA0 بالضبط & # xA0 العناصر الغذائية & # xA0 الذي يحتاجه جسمك خلال أوقات محددة من العام ، & # xA0 ، ولكن & # x2019s أيضًا & # xA0a دليل لتناول المنتجات الطازجة والألذ و # x2014 ما هو مفهوم!

وجدت نفسي أفكر في عادة نمط الحياة هذه عندما & # xA0 انتقلت من & # xA0Los Angeles إلى ميشيغان. في ذلك الوقت ، كنت أخشى الشتاء الحتمي أمامي & # x2014 أيام قصيرة ، ودرجات حرارة متجمدة ، وكثير من الثلوج. سيكون أول شتاء لي في ذاكرتي الحديثة دون سهولة الوصول إلى السلطات المقرمشة ، سندويشات التاكو اللذيذة ، والمأكولات البحرية الطازجة ، وجميع الأفوكادو الذي يرغب به قلبي & # xA0. في الأساس ، كنت حزينًا على طريقة تناول الطعام في لوس أنجلوس وأتساءل عما يمكنني استبداله بـ & # xA0 بمجرد وصولي إلى & # xA0Michigan. هذا هو & # x2019s حيث أثار ذهني الكلمات & # x201Cs Seasonal eating & # x201D في حروف سرادق مجازية. اعتقدت أن هذه ستكون فرصة مثالية لتجربة الأكل الموسمي بشكل حقيقي. & # xA0I & # xA0 فقط احتجت إلى القليل من الإرشادات ، لذلك تواصلت مع & # xA0some & # xA0experts لمعرفة ماهية الأكل الموسمي وكيفية تحديد ماذا و aposs فيه الموسم. هنا & aposs ما يجب أن يقولوه. & # xA0


هل يمكن للأكل الموسمي أن يجعلك أكثر صحة وسعادة؟ الأطباء يزنون

سمعت لأول مرة عبارة & # x201Ceasonal eating & # x201D منذ سنوات. لا أتذكر من أو من ماذا ، لكني أتذكر أنني أصبت بالدهشة من بساطته. انها مجرد منطقية بالنسبة لي. تناول الفواكه والخضروات في الموسم وامتنع عن تلك التي ليست كذلك. ليس من المفترض أن يوفر لك هذا الطعام الموسمي & # xA0 بالضبط & # xA0 العناصر الغذائية & # xA0 الذي يحتاجه جسمك خلال أوقات محددة من العام ، & # xA0 ، ولكن & # x2019s أيضًا & # xA0a دليل لتناول المنتجات الطازجة والألذ و # x2014 ما هو مفهوم!

وجدت نفسي أفكر في عادة نمط الحياة هذه عندما & # xA0 انتقلت من & # xA0Los Angeles إلى ميشيغان. في ذلك الوقت ، كنت أخشى الشتاء الحتمي أمامي & # x2014 أيام قصيرة ، ودرجات حرارة متجمدة ، وكثير من الثلوج. سيكون أول شتاء لي في ذاكرتي الحديثة دون سهولة الوصول إلى السلطات المقرمشة ، سندويشات التاكو اللذيذة ، والمأكولات البحرية الطازجة ، وجميع الأفوكادو الذي يرغب به قلبي & # xA0. في الأساس ، كنت حزينًا على طريقة تناول الطعام في لوس أنجلوس وأتساءل عما يمكنني استبداله بـ & # xA0 بمجرد وصولي إلى & # xA0Michigan. هذا هو & # x2019s حيث أثار ذهني الكلمات & # x201Cs Seasonal eating & # x201D في حروف سرادق مجازية. اعتقدت أن هذه ستكون فرصة مثالية لتجربة الأكل الموسمي بشكل حقيقي. & # xA0I & # xA0 فقط احتجت إلى القليل من الإرشادات ، لذلك تواصلت مع & # xA0some & # xA0experts لمعرفة ماهية الأكل الموسمي وكيفية تحديد ماذا و aposs فيه الموسم. هنا & aposs ما يجب أن يقولوه. & # xA0


هل يمكن للأكل الموسمي أن يجعلك أكثر صحة وسعادة؟ الأطباء يزنون

سمعت لأول مرة عبارة & # x201Ceasonal eating & # x201D منذ سنوات. لا أتذكر من أو من ماذا ، لكني أتذكر أنني أصبت بالدهشة من بساطته. انها مجرد منطقية بالنسبة لي. تناول الفواكه والخضروات في الموسم وامتنع عن تلك التي ليست كذلك. ليس من المفترض أن يوفر لك هذا الطعام الموسمي & # xA0 بالضبط & # xA0 العناصر الغذائية & # xA0 الذي يحتاجه جسمك خلال أوقات محددة من العام ، & # xA0 ، ولكن & # x2019s أيضًا & # xA0a دليل لتناول المنتجات الطازجة والألذ و # x2014 ما هو مفهوم!

وجدت نفسي أفكر في عادة نمط الحياة هذه عندما & # xA0 انتقلت من & # xA0Los Angeles إلى ميشيغان. في ذلك الوقت ، كنت أخشى الشتاء الحتمي أمامي & # x2014 أيام قصيرة ، ودرجات حرارة متجمدة ، وكثير من الثلوج. سيكون أول شتاء لي في ذاكرتي الحديثة دون سهولة الوصول إلى السلطات المقرمشة ، سندويشات التاكو اللذيذة ، والمأكولات البحرية الطازجة ، وجميع الأفوكادو الذي يرغب به قلبي & # xA0. في الأساس ، كنت حزينًا على طريقة تناول الطعام في لوس أنجلوس وأتساءل عما يمكنني استبداله بـ & # xA0 بمجرد وصولي إلى & # xA0Michigan. هذا هو & # x2019s حيث أثار ذهني الكلمات & # x201Cs Seasonal eating & # x201D في حروف سرادق مجازية. اعتقدت أن هذه ستكون فرصة مثالية لتجربة الأكل الموسمي بشكل حقيقي. & # xA0I & # xA0 فقط احتجت إلى القليل من الإرشادات ، لذلك تواصلت مع & # xA0some & # xA0experts لمعرفة ماهية الأكل الموسمي وكيفية تحديد ماذا و aposs فيه الموسم. هنا & aposs ما يجب أن يقولوه. & # xA0


هل يمكن للأكل الموسمي أن يجعلك أكثر صحة وسعادة؟ الأطباء يزنون

سمعت لأول مرة عبارة & # x201Ceasonal eating & # x201D منذ سنوات. لا أتذكر من أو من ماذا ، لكني أتذكر أنني أصبت بالدهشة من بساطته. انها مجرد منطقية بالنسبة لي. تناول الفواكه والخضروات في الموسم وامتنع عن تلك التي ليست كذلك. ليس من المفترض أن يوفر لك هذا الطعام الموسمي & # xA0 بالضبط & # xA0 العناصر الغذائية & # xA0 الذي يحتاجه جسمك خلال أوقات محددة من العام ، & # xA0 ، ولكن & # x2019s أيضًا & # xA0a دليل لتناول المنتجات الطازجة والألذ و # x2014 ما هو مفهوم!

وجدت نفسي أفكر في عادة نمط الحياة هذه عندما & # xA0 انتقلت من & # xA0Los Angeles إلى ميشيغان. في ذلك الوقت ، كنت أخشى الشتاء الحتمي أمامي & # x2014 أيام قصيرة ، ودرجات حرارة متجمدة ، وكثير من الثلوج. سيكون أول شتاء لي في ذاكرتي الحديثة دون سهولة الوصول إلى السلطات المقرمشة ، سندويشات التاكو اللذيذة ، والمأكولات البحرية الطازجة ، وجميع الأفوكادو الذي يرغب به قلبي & # xA0. في الأساس ، كنت حزينًا على طريقة تناول الطعام في لوس أنجلوس وأتساءل عما يمكنني استبداله بـ & # xA0 بمجرد وصولي إلى & # xA0Michigan. هذا هو & # x2019s حيث أثار ذهني الكلمات & # x201Cs Seasonal eating & # x201D في حروف سرادق مجازية. اعتقدت أن هذه ستكون فرصة مثالية لتجربة الأكل الموسمي بشكل حقيقي. & # xA0I & # xA0 فقط احتجت إلى القليل من الإرشادات ، لذلك تواصلت مع & # xA0some & # xA0experts لمعرفة ماهية الأكل الموسمي وكيفية تحديد ماذا و aposs فيه الموسم. هنا & aposs ما يجب أن يقولوه. & # xA0


هل يمكن للأكل الموسمي أن يجعلك أكثر صحة وسعادة؟ الأطباء يزنون

سمعت لأول مرة عبارة & # x201Ceasonal eating & # x201D منذ سنوات. لا أتذكر من أو من ماذا ، لكني أتذكر أنني أصبت بالدهشة من بساطته. انها مجرد منطقية بالنسبة لي. تناول الفواكه والخضروات في الموسم وامتنع عن تلك التي ليست كذلك. ليس من المفترض أن يوفر لك هذا الطعام الموسمي & # xA0 بالضبط & # xA0 العناصر الغذائية & # xA0 الذي يحتاجه جسمك خلال أوقات محددة من العام ، & # xA0 ، ولكن & # x2019s أيضًا & # xA0a دليل لتناول المنتجات الطازجة والألذ و # x2014 ما هو مفهوم!

وجدت نفسي أفكر في عادة نمط الحياة هذه عندما & # xA0 انتقلت من & # xA0Los Angeles إلى ميشيغان. في ذلك الوقت ، كنت أخشى الشتاء الحتمي أمامي & # x2014 أيام قصيرة ، ودرجات حرارة متجمدة ، وكثير من الثلوج. سيكون أول شتاء لي في ذاكرتي الحديثة دون سهولة الوصول إلى السلطات المقرمشة ، سندويشات التاكو اللذيذة ، والمأكولات البحرية الطازجة ، وجميع الأفوكادو الذي يرغب به قلبي & # xA0. في الأساس ، كنت حزينًا على طريقة تناول الطعام في لوس أنجلوس وأتساءل عما يمكنني استبداله بـ & # xA0 بمجرد وصولي إلى & # xA0Michigan. هذا هو & # x2019s حيث أثار ذهني الكلمات & # x201Cs Seasonal eating & # x201D في حروف سرادق مجازية. اعتقدت أن هذه ستكون فرصة مثالية لتجربة الأكل الموسمي بشكل حقيقي. & # xA0I & # xA0 فقط احتجت إلى القليل من الإرشادات ، لذلك تواصلت مع & # xA0some & # xA0experts لمعرفة ماهية الأكل الموسمي وكيفية تحديد ماذا و aposs فيه الموسم. هنا & aposs ما يجب أن يقولوه. & # xA0


هل يمكن للأكل الموسمي أن يجعلك أكثر صحة وسعادة؟ الأطباء يزنون

سمعت لأول مرة عبارة & # x201Ceasonal eating & # x201D منذ سنوات. لا أتذكر من أو من ماذا ، لكني أتذكر أنني أصبت بالدهشة من بساطته. انها مجرد منطقية بالنسبة لي. تناول الفواكه والخضروات في الموسم وامتنع عن تلك التي ليست كذلك. ليس من المفترض أن يوفر لك هذا الطعام الموسمي & # xA0 بالضبط & # xA0 العناصر الغذائية & # xA0 الذي يحتاجه جسمك خلال أوقات محددة من العام ، & # xA0 ، ولكن & # x2019s أيضًا & # xA0a دليل لتناول المنتجات الطازجة والألذ و # x2014 ما هو مفهوم!

وجدت نفسي أفكر في عادة نمط الحياة هذه عندما & # xA0 انتقلت من & # xA0Los Angeles إلى ميشيغان. في ذلك الوقت ، كنت أخشى الشتاء الحتمي أمامي & # x2014 أيام قصيرة ، ودرجات حرارة متجمدة ، وكثير من الثلوج. سيكون أول شتاء لي في ذاكرتي الحديثة دون سهولة الوصول إلى السلطات المقرمشة ، سندويشات التاكو اللذيذة ، والمأكولات البحرية الطازجة ، وجميع الأفوكادو الذي يرغب به قلبي & # xA0. في الأساس ، كنت حزينًا على طريقة تناول الطعام في لوس أنجلوس وأتساءل عما يمكنني استبداله بـ & # xA0 بمجرد وصولي إلى & # xA0Michigan. هذا هو & # x2019s حيث أثار ذهني الكلمات & # x201Cs Seasonal eating & # x201D في حروف سرادق مجازية. اعتقدت أن هذه ستكون فرصة مثالية لتجربة الأكل الموسمي بشكل حقيقي. & # xA0I & # xA0 فقط احتجت إلى القليل من الإرشادات ، لذلك تواصلت مع & # xA0some & # xA0experts لمعرفة ماهية الأكل الموسمي وكيفية تحديد ماذا و aposs فيه الموسم. هنا & aposs ما يجب أن يقولوه. & # xA0


هل يمكن للأكل الموسمي أن يجعلك أكثر صحة وسعادة؟ الأطباء يزنون

سمعت لأول مرة عبارة & # x201Ceasonal eating & # x201D منذ سنوات. لا أتذكر من أو من ماذا ، لكني أتذكر أنني أصبت بالدهشة من بساطته. انها مجرد منطقية بالنسبة لي. تناول الفواكه والخضروات في الموسم وامتنع عن تلك التي ليست كذلك. ليس من المفترض أن يوفر لك هذا الطعام الموسمي & # xA0 بالضبط & # xA0 العناصر الغذائية & # xA0 الذي يحتاجه جسمك خلال أوقات محددة من العام ، & # xA0 ، ولكن & # x2019s أيضًا & # xA0a دليل لتناول المنتجات الطازجة والألذ و # x2014 ما هو مفهوم!

وجدت نفسي أفكر في عادة نمط الحياة هذه عندما & # xA0 انتقلت من & # xA0Los Angeles إلى ميشيغان. في ذلك الوقت ، كنت أخشى الشتاء الحتمي أمامي & # x2014 أيام قصيرة ، ودرجات حرارة متجمدة ، وكثير من الثلوج. سيكون أول شتاء لي في ذاكرتي الحديثة دون سهولة الوصول إلى السلطات المقرمشة ، سندويشات التاكو اللذيذة ، والمأكولات البحرية الطازجة ، وجميع الأفوكادو الذي يرغب به قلبي & # xA0. في الأساس ، كنت حزينًا على طريقة تناول الطعام في لوس أنجلوس وأتساءل عما يمكنني استبداله بـ & # xA0 بمجرد وصولي إلى & # xA0Michigan. هذا هو & # x2019s حيث أثار ذهني الكلمات & # x201Cs Seasonal eating & # x201D في حروف سرادق مجازية. اعتقدت أن هذه ستكون فرصة مثالية لتجربة الأكل الموسمي بشكل حقيقي. & # xA0I & # xA0 فقط احتجت إلى القليل من الإرشادات ، لذلك تواصلت مع & # xA0some & # xA0experts لمعرفة ماهية الأكل الموسمي وكيفية تحديد ماذا و aposs فيه الموسم. هنا & aposs ما يجب أن يقولوه. & # xA0


هل يمكن للأكل الموسمي أن يجعلك أكثر صحة وسعادة؟ الأطباء يزنون

سمعت لأول مرة عبارة & # x201Ceasonal eating & # x201D منذ سنوات. لا أتذكر من أو من ماذا ، لكني أتذكر أنني أصبت بالدهشة من بساطته. انها مجرد منطقية بالنسبة لي. تناول الفواكه والخضروات في الموسم وامتنع عن تلك التي ليست كذلك. ليس من المفترض أن يوفر لك هذا الطعام الموسمي & # xA0 بالضبط & # xA0 العناصر الغذائية & # xA0 الذي يحتاجه جسمك خلال أوقات محددة من العام ، & # xA0 ، ولكن & # x2019s أيضًا & # xA0a دليل لتناول المنتجات الطازجة والألذ و # x2014 ما هو مفهوم!

وجدت نفسي أفكر في عادة نمط الحياة هذه عندما & # xA0 انتقلت من & # xA0Los Angeles إلى ميشيغان. في ذلك الوقت ، كنت أخشى الشتاء الحتمي أمامي & # x2014 أيام قصيرة ، ودرجات حرارة متجمدة ، وكثير من الثلوج. سيكون أول شتاء لي في ذاكرتي الحديثة دون سهولة الوصول إلى السلطات المقرمشة ، سندويشات التاكو اللذيذة ، والمأكولات البحرية الطازجة ، وجميع الأفوكادو الذي يرغب به قلبي & # xA0. في الأساس ، كنت حزينًا على طريقة تناول الطعام في لوس أنجلوس وأتساءل عما يمكنني استبداله بـ & # xA0 بمجرد وصولي إلى & # xA0Michigan. هذا هو & # x2019s حيث أثار ذهني الكلمات & # x201Cs Seasonal eating & # x201D في حروف سرادق مجازية. اعتقدت أن هذه ستكون فرصة مثالية لتجربة الأكل الموسمي بشكل حقيقي. & # xA0I & # xA0 فقط احتجت إلى القليل من الإرشادات ، لذلك تواصلت مع & # xA0some & # xA0experts لمعرفة ماهية الأكل الموسمي وكيفية تحديد ماذا و aposs فيه الموسم. هنا & aposs ما يجب أن يقولوه. & # xA0


هل يمكن للأكل الموسمي أن يجعلك أكثر صحة وسعادة؟ الأطباء يزنون

سمعت لأول مرة عبارة & # x201Ceasonal eating & # x201D منذ سنوات. لا أتذكر من أو من ماذا ، لكني أتذكر أنني أصبت بالدهشة من بساطته. انها مجرد منطقية بالنسبة لي. تناول الفواكه والخضروات في الموسم وامتنع عن تلك التي ليست كذلك. ليس من المفترض أن يوفر لك هذا الطعام الموسمي & # xA0 بالضبط & # xA0 العناصر الغذائية & # xA0 الذي يحتاجه جسمك خلال أوقات محددة من العام ، & # xA0 ، ولكن & # x2019s أيضًا & # xA0a دليل لتناول المنتجات الطازجة والألذ و # x2014 ما هو مفهوم!

وجدت نفسي أفكر في عادة نمط الحياة هذه عندما & # xA0 انتقلت من & # xA0Los Angeles إلى ميشيغان. في ذلك الوقت ، كنت أخشى الشتاء الحتمي أمامي & # x2014 أيام قصيرة ، ودرجات حرارة متجمدة ، وكثير من الثلوج. سيكون أول شتاء لي في ذاكرتي الحديثة دون سهولة الوصول إلى السلطات المقرمشة ، سندويشات التاكو اللذيذة ، والمأكولات البحرية الطازجة ، وجميع الأفوكادو الذي يرغب به قلبي & # xA0. في الأساس ، كنت حزينًا على طريقة تناول الطعام في لوس أنجلوس وأتساءل عما يمكنني استبداله بـ & # xA0 بمجرد وصولي إلى & # xA0Michigan. هذا هو & # x2019s حيث أثار ذهني الكلمات & # x201Cs Seasonal eating & # x201D في حروف سرادق مجازية. اعتقدت أن هذه ستكون فرصة مثالية لتجربة الأكل الموسمي بشكل حقيقي. & # xA0I & # xA0 فقط احتجت إلى القليل من الإرشادات ، لذلك تواصلت مع & # xA0some & # xA0experts لمعرفة ماهية الأكل الموسمي وكيفية تحديد ماذا و aposs فيه الموسم. هنا & aposs ما يجب أن يقولوه. & # xA0


شاهد الفيديو: اهم الأطعمة والنصائح لزيادة الطاقة والنشاط. زيادة النشاط. دكتور كريم رضوان (أغسطس 2022).